UNSERE YOGA & WORKOUT CLASSES FÜR DICH.
Flexibilität & Handstands
Mobilität, Stabilität, Flexibilität und Kraft sind die Basis für den Erfolg beim Artistiktraining. Deshalb bieten wir hilfreiche Zusatztrainings an - stets mit dem Fokus auf den Ausgleich artistikspezifischer muskulärer Dysbalancen, damit unsere Students auch noch in 20 Jahren leichtfertig die Treppen hochkommen und keine Rückenschmerzen haben. Von Yogawheels über Gürtel, Blöcke und Faszienrollen - wir haben alles vor Ort.
FLEXIBILITY (Open Level)
Für alle, die verhärtete Muskeln wieder weich und ihren ganzen Körper in alle Richtungen flexibler machen möchten. In dieser Class trainieren wir Front Split & Back Bend, Box & Middle Split, Schultern, Hüftöffner & Rotationen. Erlebe eine effektive Mischung aus passiven Stretches und aktiven Dehnungen mit tollen Tools wie Dehnungsbänder, Yogagürtel, Blöcke, Wheels, Pole & Faszienrollen. So kann jeder Schüler seine individuelle Dehnfähigkeit maßgeblich und nachhaltig verbessern.
GOOD MORNING YOGA (Open Level)
Gut gedehnt und gestärkt in den Tag: Im Good Morning Yoga verbinden wir Meditation und Mobilität mit funktionalen Yogaübungen, um den Körper sanft aufzuwecken, zu stärken und beweglicher zu machen. Erlebe eine fließende Praxis, die dich im Rhythmus deiner Atmung und einer passenden Playlist mit einem Lächeln in den Tag trägt.
AEROSLING WORKOUT (Open Level)
10 Min. Mobilisation & Warm Up, 30 Min. HardCore & Full Body Workout, 20 Min. Stretching! Das ist der richtige Kurs für alle, welche effektiv ihren Body und Muskeln für Pole sowie Luft- & Tanzartistik stählern möchten und unerwünschte Fettpölsterchen den Kampf angesagt haben!
Trainiere nur anhand Deines eigenen Körpergewichts an den aeroSlings ('Functional Training'), straffe Deinen Body und überwinde Deinen inneren Schweinehund. Jetzt - für die beste Figur, die Du je hattest!
WALLBAR NINJA (Beg/INT, Int/Adv)
In diesem Kurs bringen wir deine Muskeln mit effektiven Übungen an der Sprossenwand zum wachsen. Trainiere deine Arm- und Schultermuskulatur, deinen Core sowie deine Balance und bereite deinen Körper perfekt für Polefiguren wie den Handspring, Iron-X, etc. vor. Let's become a Wallbar Ninja!
BOOTY BÄM WORKOUT (Open Level)
Erlebt in diesem Booty Bäm Kurs einen heißen Mix aus feurigen Twerk Moves und exzessiven Krafttraining mit Hilfe von verschiedenen Resistance Bands. Die ganze Stunde ist vollgepackt mit einzelnen Mini Routines - zu denen Du nicht nur abtanzen kannst, sondern auch gleichzeitig Deinen Po und Deinen Bauch stärkst. Bei diesem explosiven Mix kommst Du so richtig ins Schwitzen und kannst dem Alltag entfliehen. Let's Dance!